医生提醒：“特种兵式旅游”莫忘关注足健康步行|活动|健康
发布时间:Apr 15, 2024 01:22 AM
近期，“特种兵式旅游”“CityWalk”十分流行，但集中进行大量步行活动导致一些人患上足底筋膜炎。
记者从吉林一些医疗机构获悉，近期，医院接诊了多例因为过度行走或运动不当而出现足底、膝盖等处疼痛的患者。医生提醒，旅行期间往往每天数小时、连续多天进行大量步行活动，给足部带来巨大压力，尤其对于扁平足人群、老年人和尚属发育期的青少年来讲，更易引发急性足底筋膜炎或腰、髋、膝、踝等部位的疼痛，应引起重视。
在吉林大学第一医院运动医学科就诊的闫女士告诉记者，自己假期带孩子外出旅行，爬了两座山，每天走几万步，回家几天后突然脚底疼得不能落地。吉林大学第一医院运动医学科主任宋之明介绍，足底筋膜炎又称跖筋膜炎，是足底筋膜内侧跟骨结节连接处的无菌性炎症，是引起足跟痛的常见原因。由于长时间走路或跑步，足底肌肉及其筋膜受到反复过度套拉，导致局部肌肉和筋膜劳损。“一些人平常运动较少，在旅行期间陡然增加运动量，很易引发急性炎症，出现疼痛。”宋之明说。
宋之明提醒，不仅是在旅行期间，日常生活中足部健康也不容忽视，尤其是青少年。当前我国青少年患有扁平足的不在少数，这些孩子在日常活动中更容易摔倒，行走或弹跳、负重能力减弱，易出现足外翻、走路外八字等现象，严重的还会造成脊柱侧弯，是生长发育中不可忽视的健康隐患。“12岁以前确诊扁平足后可通过手术治疗，使用足弓支撑鞋垫等方式进行矫正治疗，越早治疗效果越好。”宋之明说。
对于成年足弓塌陷患者，宋之明也建议使用足弓支撑鞋垫，同时不能过度运动，在登山、长跑、徒步后，应加强足底放松和按摩，并保证充分休息，避免出现足底疼痛。
